先週のダイエット作戦

「4勝3敗の心意気」で週に4日飲まない日を作るということをまず1週間やってみた今日この頃、
皆様如何お過ごしでしょうか、云々。
重金属＠まず一週目は無事通過しました。
先週月曜日から昨日（日曜日）まではどうにか4勝3敗でうまく乗り切りました。

でも、この「4勝3敗」で一週間を乗り切るということで思ったこと。
この意識があると、ふらっと飲みにいこうという気持ちが抑えられるという点かな。



今まで飲みに行っていた例を挙げるとなると･･･

1：今日は早く終わったし、やることないから飲みいくか。
2：そーいや、後輩巻き込んで飲んでいないから飲みに行くか。
3：帰りが遅いからご飯代わりに飲みに行くか。
4：久しく行きつけのお店に行っていないから、顔つなぎで飲みに行くか。
5：あー、むしゃくしゃする。誰かに愚痴りたいから同僚を巻き込んで飲みに行くか。

大体この5パターンに分類されている。

このパターンのうち、1～4の理由で突発的に飲みにいこうということがなくなった。
5に関してはやむなし。これはとめられない。

週に3日飲むうち、どの3日を当てようかということを考えながら飲み始める。
全くの無計画のない週であれば、1～4の理由をつけて自由に飲みに行くということができるが、
前々から飲み会がセッティングされていたり、飲みそうな日があるときにはもうセーブしてしまう。

4勝3敗を考え出したら、以前のように無計画で毎日飲み続けるということがなくなりつつある。

さらに1の理由のときは極力ジムに行って体を動かすようにして、3の理由になりそうなときは
ご飯だけでも炊いておくと気分的に全然違うことが判明。
ようやく節酒と運動と日常生活がうまく回り始めるような気がし始めた。

しかし、最近運動がエスカレートしているように思えるので（チャリ+ジム、チャリで一日40ｋｍとか）、
痩せずに下半身がガッチリしそうな気がする。
ガチムチ系体型に拍車が掛かりそうな予感も･･･(´ﾍ｀；)

いつになったらすらっとした体を手に入れることが出来るのか･･･。
戦いはまだ続く。

でも、1週間21食中のラーメン頻度が高いため、痩せることなんて到底ムリじゃん・・・とも思ったりする。

まぁ、それはそれ。これはこれ･･･( ´ー`)ﾌｩｰ．．．

そろそろ健康診断の季節。体を絞っていかねば。

タグ：心構え 節酒 ダイエット